4月21日，市妇幼保健院走进市第五小学，为在校学生举办了一场以“做自己身高体重的管理者”为主题的青春期健康知识科普讲座。

科学引领，破解成长密码。市妇幼保健院儿童保健中心主任医师张宇宏以亲切自然的开场白迅速拉近了与孩子们的距离。她从青春期生长发育的基本规律入手，深入浅出地向同学们阐明了身高突增、体重增加等变化的科学原理，帮助同学们理解这些变化是成长的必经阶段，鼓励大家以坦然、积极的态度迎接成长。

自主管理，掌握健康主动权。围绕“做自己身高体重的管理者”这一核心主题，张医生从营养、运动、睡眠三个维度为同学们提供了系统而实用的科学指导。她指出，当身高开始快速增长时，正是体重管理的关键期，合理的膳食搭配是健康成长的基石，建议多摄入富含蛋白质、钙质和维生素的食物，减少油炸食品和高糖饮料的摄入。同时，适量的体育锻炼和充足的夜间睡眠同样不可或缺，特别是夜间生长激素的分泌高峰对促进身高发育具有重要意义。

互动答疑，消除成长困惑。在互动环节中，同学们踊跃举手提问，就自己关心的身高发育、体重管理、经期注意事项等青春期常见问题向张医生寻求解答。张医生逐一给予了耐心细致的回应和个性化的指导建议，为孩子们解开了成长中的困惑，现场气氛热烈而温馨。

此次讲座既是市妇幼保健院健康科普 “进校园” 的持续实践，也帮助同学们科学认识了青春期生长发育、提升健康自主管理的能力，为青少年自信拥抱青春、健康成长筑牢根基。